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做个心理健康的人!

来源:南宁中南医院  日期:2017-10-20 14:23  点击次数 在线咨询 | 预约挂号

 

 

2017年10月10日
第二十六个世界精神卫生日
今年宣传的主题为

心理健康,社会和谐

 
 
 
 

精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。在世界范围内,每40秒就有一人死于自杀。

 

根据中国精神卫生中心2009年提供的数据显示,我国有精神疾病和心理问题的人数超过1亿人,其中重性精神疾病患者有1600万。

 

而大众对精神卫生与精神疾病知识仍所知甚少,既往部分地区调查精神疾病患者患病后接受治疗的人数却很少,约八成病人缺乏治疗。

 
 
 

 

国家卫计委也发布了关于

加强心理健康服务的指导意见

如下

人一生中常见精神问题

 

婴幼儿(0-3岁)

 

问题:养育方式不当所带来的心理发育问题,如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。

 

学龄前儿童(4-6岁)
 

问题:难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好,易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。

 

学龄儿童(7-12岁)

青少年(13-18岁)

 

问题:学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。

 
中青年(19-55岁)
 

问题:与工作相关的问题,如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题;与家庭相关的问题,如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。

 
中老年(55岁以上)
 

问题:退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故躯体疾病等带来的适应与情感问题。

 

各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等,除直接影响人们的正常生活外,还会引起明显的心理痛苦,严重的可引起精神障碍。
 
认识突发事件带来的心理变化,积极寻求心理支持和救助,是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。

 

下面是关于心理问题的小自测哟~
 

  你的心理问题有多严重?
 
  这是由英国医生Goldberg等编制的一个主要用于社区人群筛查和评定非精神病性精神疾病的自评问卷,已经过国内大量研究使用及验证,适用性强。
 
  ①是否干什么事情都不能专心
 
  ②是否因心烦而睡眠很少
 
  ③是否感到在各种事情上都不能发挥作用
 
  ④是否对一些问题没有能力做出决断
 
  ⑤是否总是处于紧张之中
 
  ⑥是否感到无法克服困难
 
  ⑦是否从日常生活中不能感到乐趣
 
  ⑧是否不能够面对困难
 
  ⑨是否感到不高兴和心情压抑
 
  ⑩是否对自己失去信心
 
  ?是否认为自己是无用的人
 
  ?是否所有的事情都感到不值得高兴
 
  每道题答案是“是”获得1分,“否”不得分。当评分大于或等于4分,说明你的心理健康已经出现问题,需要改变生活习惯,保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪,必要时就医进行治疗。


 
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